做法與步驟

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    1. 苦瓜
      苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效,對治療痢疾、瘡腫、熱病煩渴、中暑發熱、熱痱等病有一定作用。比如,用苦瓜切成小塊涂搽痱子,連用3-4天,痱子就會消退;將新鮮苦瓜搗爛后,外敷面部小癤腫,有利于癤腫的消退。

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    2. 萵苣
      萵苣味道清新且略帶苦味,可刺激消化酶分泌。其乳狀漿液,可促進胃液和膽汁的分泌,增強各消化器官的功能,對消化功能減弱、便秘的病人尤其有益。營養學家把萵苣視為貧血患者的最佳食料,尤其適合中年女性食用。

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    3. 杏仁
      杏仁富含脂肪油、蛋白質及各種游離氨基酸,具有良好的養顏潤膚功效。比如,用新鮮杏仁頻頻擦拭兩頰,可治兩頰發紅刺癢;用食鹽120克,杏仁30克,共研成膏,每日以膏拭齒,可治療牙齒黃黑;用杏仁燒黑研膏,涂治身面贅疣,效果也比較好。

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    4. 綠茶
      綠茶,味甘苦、性微寒。經常面對電腦的中年女性,如果想追求健康的美白,并希望減少電腦輻射對肌膚的損傷,就要適當多飲一些綠茶。綠茶中含有強效的抗氧化劑、茶酚以及維生素C,可以清除體內多余的自由基,還可以使脾臟分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。經常飲用綠茶,可使皮膚光澤、細膩、白嫩。但對于中年女性來說,在生理期或更年期最好要少飲茶。

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